Haben Sie sich auch schon mal etwas vorgenommen und sich dann erfolgreich davor gedrückt, das letztendlich auch zu tun, das ganze umzusetzen? Zuerst verschiebt man es auf den nächsten Tag, dann auf die nächste Woche und irgendwann landet es auf dem Stapel oder in der Kiste genau derer Sachen, deren Anblick allein uns schon Bauchschmerzen bereitet.

 

Eigentlich müsste ich mal…

Ja, ich glaube, wir haben alle unsere Spezialprojekte. Eigentlich sollten wir endlich mal – aber irgendwie kommt da immer irgendetwas dazwischen, denn es gibt ja auch noch so viele andere Dinge, die wir ja auch tun sollten. Doch diese Ausreden beruhigen allerhöchstens unser schlechtes Gewissen, uns es steigert sich das negative Gefühl, welches wir bei dieser „Aufschieberitis“ empfinden, je größer der Stapel wird.

 

Mini-Schritte machen es leichter

Mein Tipp: Lieber Mini als nix! Was meine ich damit? Gegen „Aufschieberitis“ helfen Mini-Schritte. Schließlich ist ein Mini-Schritt in Richtung Ihres Vorhabens, sei er noch so klein, immer besser als Stillstand. Mini-Schritt heißt, dass Sie nur so viel für Ihr Vorhaben tun, wie Sie sich gerade noch gut fühlen und sich dabei selbst sagen hören: „Das ist jetzt gar nicht so schwer, das ist jetzt gar nicht so schlimm, das könnte ich ja mal schnell kurz machen.“

 

Die Macht des eigenen Versprechens

Seien es nur 10 Minuten Brain-Storming oder 15 Minuten, um sich über ein Projekt Gedanken zu machen, ein kurzer Anruf, eine kleine Internet-Recherche, wichtig ist, dass Sie sich genau an diese Vereinbarung halten und nicht daraus plötzlich eine Stunde werden lassen. So lernen Sie, dass Sie Ihr eigenes Versprechen auch halten, dass Sie sich quasi auf sich selbst verlassen können.

 

Erfolgserlebnisse motivieren uns

Nach den 10 Minuten stellen Sie wahrscheinlich sehr zufrieden fest: „Ich hab’s getan – und es war gar nicht so schlimm!“ Es hat vielleicht sogar ein kleines bisschen Spaß gemacht. Es fühlt sich gut an, denn Sie haben ein erstes, wenn auch kleines Erfolgserlebnis. Erfolgserlebnisse sind das, was uns motiviert weiterzumachen. Und mit diesem Erfolgserlebnis haben Sie den Grundstein dafür gelegt, dass Sie dann den nächsten kleinen oder größeren Schritt wagen können. Sammeln Sie also Erfolgserlebnisse in kleinen Mini-Schritten.

 

Fazit: Wenn Sie nicht das tun, was Sie sollten, dann tun Sie das, was Sie können!

 

Zahlreiche Tipps zur Motivation, Kommunikation, Selbstverwirklichung etc. finden Sie in meinen Büchern: Glücklich sein verleiht Flügel (klick) und Kleine Schritte Große Veränderung (klick)

 

 

Profil Heike Holz

Heike Holz ist Expertin für Persönlichkeit, körperlich-seelische Gesundheit und Lebenserfolg. Ihre Philosophie einer ganzheitlichen, gesunden Persönlichkeitsentwicklung steht  im Zentrum der von Ihr entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN“-Methode.

Professionell überzeugt Heike Holz die Teilnehmer in Ihren Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings mit Ihrem großen Gespür für Menschen und Ihrer unvoreingenommenen Art. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt sie, wie man mit Achtsamkeit und selbstbewusster Ausstrahlung den Kern der eigenen Persönlichkeit entfalten und so den individuellen Lebensweg leichter gehen kann.

Heike Holz ist Erfolgsautorin der Bücher „GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL“, „KLEINE SCHRITTE – GROSSE VERÄNDERUNG“ und „KNIPS DEIN LICHT AN – Mit Lebendigkeit und Leichtigkeit durchs Leben“. In ihrem Institut für ganzheitliche Heilweisen zeigt sie ihren Klienten klare Wege für körperlich-seelisches Wohlbefinden und tieferfüllte Lebensfreude auf.

Ihre Podcast-Reihe „Charisma & Persönlichkeit“ sowie ihr eigener YouTube-Kanal erfreuen sich bei zahlreichen Hörern und Abonnenten großer Beliebtheit.

Weitere Infos finden Sie auf www.heikeholz.de